Vad är medveten närvaro?

Medveten närvaro handlar om din närvaro i och upplevelse av det som sker i detta nu.  Det är ett sätt att vara och möta tillvaron som förbättrar både tankemässiga funktioner och kroppsliga funktioner. Medveten närvaro används idag inom både friskvård, sjukvård, näringsliv och skola för att stärka den mentala hälsan. Genom att träna upp din förmåga att avsiktligt vara här och nu, utan att döma det som sker inom dig eller utanför dig, kan du både öka kvaliteten på det du gör och minska stresspåslag. Vi behöver alla träna varje dag på att vara mer i det som sker utan dömande eftersom våra tankar ständigt vill ta oss med på resan någon annan stans. Enkel och tillgänglig vardagsträning för dig kan vara att pröva och upprepa övningarna som du har tillgång till här- andningsankaret, närvaroövningen eller tacksamhetsövningen.